Hello tout le monde !
Ce mois-ci, je vous invite à clarifier vos intentions, vos buts pour cette nouvelle année. Le mois de Janvier est propice à l’enracinement des nouveaux projets, à l’introspection… Mais encore faut-il parvenir à déterminer ce qui nous anime réellement !
Ainsi, durant toute cette période, je vous propose le plan #Renouveau :)
Il s’agira d’exercices/ateliers à effectuer dans le but de faire le point, de mieux se connaitre, de déterminer son intention principale pour cette année et de venir planter les graines de ces nouveaux projets.
Patience, l’heure n’est pas encore à l’entrée en action ! Pour l'instant, on ancre solidement les bases !
Etape 1 du plan #Renouveau
Il s’agit d’une étape primordiale. Comme je vous l’avais déjà écrit :
Le cerveau a tendance à se focaliser sur les évènements qui suscitent des sentiments négatifs car il s'agit de menaces au bien-être.
Les moments positifs de plaisir, de joie sont assez vite "oubliés" au profit de préoccupations négatives à traiter.
Selon le neuropsychologue Rick Hanson, "le cerveau est une bande de Velcro pour les expériences négatives et il est recouvert de Téflon pour les expériences positives".
Voilà pourquoi il est important de redonner de la place aux moments positifs, aux succès du quotidien et de s'habituer à les remarquer.
Le but de cet exercice est de prendre conscience de tout le chemin déjà parcouru, de se redonner confiance.
En remarquant ces moments positifs , on laisse place à l’optimisme et au bonheur.
À vos crayons,
Vous avez 1h ! Après... je ramasse les copies :D
Je vous souhaite une merveilleuse journée,
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