YOGA | MAI 18, 2018
LES 5 RÈGLES D'OR DU YOGA
Autremia

Les 5 Règles d’or du Yoga
_________________________________ 

 

Le yoga représente un véritable art de vivre, un état d’esprit, allant bien au-delà de la pratique posturale. 
Voici 5 états essentiels à adopter afin d’incarner son yoga pleinement et harmonieusement !

 

Règle d’or n°1 : L’indulgence envers soi-même


En yoga, l’essentiel est d’adopter une attitude bienveillante tout au long de sa pratique. Exit les jugements ! On veille à s’accueillir entièrement, avec ses possibilités et ses limites.
On reste à l’écoute de son corps et on adapte sa pratique si nécessaire. 
La régularité permettra de réaliser les asanas avec de plus en plus d’aisance, rendant la pratique plaisante et agréable. 
Gardez également à l’esprit que le niveau en yoga ne réside pas dans l’exécution des postures les plus avancées. Il est connecté à l’invisible : notre état d’être intérieur. L’essentiel est atteint lorsque le corps et l’esprit se connectent au moment présent, paisiblement. 

 

Règle d’or n°2 : Vivre sa pratique avec sensibilité
 

Le yoga est une pratique où la concurrence n’a pas sa place. Il n’y a ni compétition avec les autres ni avec soi-même !
Le yoga est une activité calme et douce se pratiquant au coeur d’un environnement sain et chaleureux.
C’est une discipline personnelle se vivant selon notre sensibilité et notre histoire, et nous ouvrant sur le monde.
 
Règle d’or n°3 : Se connecter à sa respiration

La respiration constitue un pilier essentiel du yoga.
Elle doit être profonde, calme et régulière. Elle nous guide tout au long de notre pratique. Lorsqu’elle s’accélère, ou devient saccadée, cela signifie surement que nous réalisons les postures avec trop de force et d’effort. Nous sommes alors invités à revenir un peu en arrière, voire à prendre une petite pause ! 
La pleine conscience de la respiration devient une passerelle entre le corps et l’esprit. À chaque inspiration, on sent notre corps qui se renouvelle, notre espace intérieur grandit. À chaque expiration, nos tensions se relâchent profondément.
 
Règle d’or n°4 : L’état de pleine conscience
 

Lorsque l’on prend conscience des mouvements de sa respiration, de chaque partie du corps, de chaque transition, il devient possible de s’installer dans un état de pleine conscience. Il devient possible alors de vivre et de se délecter de l’instant présent. 

Règle d’or n°5 : La pensée positive
 

La pensée positive est l’un des éléments essentiels du yoga. Au fil de la pratique, notre conscience s’élargit. Nous pouvons mieux explorer la teneur de notre mental, les couleurs de nos pensées et il nous devient possible de réajuster !  


Je vous souhaite une merveilleuse aventure sur vos tapis !
Namaste,


Recevez régulièrement mes dernières nouveautés
dans votre boite mail!