PROGRAMME KARMASANA SERENITY

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LA PRATIQUE DU YOGA
Guide Yin Yoga

  • Un planning de yin yoga sur 4 semaines
  • 82 séances filmées en temps réel
  • Réalisable à domicile sans matériel
  • 3 niveaux d'intensité
  • Des séances allant de 15 à 60 minutes pour s’adapter à votre rythme
  • Un chemin de pratique et de découverte et d’écoute destiné à explorer vos profondeurs et à vous reconnecter à votre intuition
  • Des podcasts pour introduire chaque thème des séances de yoga
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LA DIÉTÉTIQUE CHINOISE ET YOGIQUE
Guide Nutrition

  • Un guide nutritionnel sur les principes et la philosophie de la diététique chinoise et de l'alimentation yogique
  • Un livre de recettes avec près de 20 recettes simples, rapides et savoureuses
  • Un planning type à adapter selon vos envies, votre rythme et vos sensations
  • La liste de courses associée pour vous aider à vous organiser
  • Des astuces pour vivre sa cuisine avec joie et se ressourcer en profondeur !
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LA PRATIQUE DE LA MÉDITATION
Guide Meditation

  • Un planning de méditation sur 4 semaines
  • Un guide pour vous inviter au coeur de vous-même, et vous mettre à l’écoute
  • 11 méditations guidées
  • Des astuces pour vivre la pleine conscience au quotidien
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LE JOURNAL DE VIE
Art de vivre

  • Des exercices quotidiens d'écriture et de créativité pour mieux vous découvrir, renouer avec votre intuition, comprendre le sens de votre existence.
  • De l'inspiration
  • Des astuces bien-vivre pour être pleinement heureux

Programme valable sur ordinateur, tablette et smart phone.

FAQ



KARMASANA Serenity est un programme de YIN yoga, nutrition et développement personnel sur 4 semaines ! Il est composé de plusieurs guides numériques :


  • La pratique du yoga - Guide Yin Yoga :
    • Un planning de yin yoga sur 4 semaines
    • 82 séances filmées en temps réel
    • Réalisable à domicile
    • 3 niveaux d’intensité
    • Des séances allant de 15 à 60 minutes pour s’adapter à votre rythme
    • Un chemin de pratique et de découverte et d’écoute destiné à explorer vos profondeurs et à vous reconnecter à votre intuition
    • Des podcasts pour introduire chaque thème des séances de yoga

  • La diététique chinoise et yogique - Guide nutrition :
    • Un guide nutritionnel sur les principes et la philosophie de la diététique chinoise et de l'alimentation yogique
    • Un livre de recettes avec près de 20 recettes simples, rapides et savoureuses
    • Un planning type à adapter selon vos envies, votre rythme et vos sensations
    • La liste de courses associée pour vous aider à vous organiser
    • Des astuces pour vivre sa cuisine avec joie et se ressourcer en profondeur !

  • La pratique de la méditation - Guide méditation :
    • Un planning de méditation sur 4 semaines
    • Un guide pour vous inviter au coeur de vous-même, et vous mettre à l’écoute
    • 11 méditations guidées
    • Des astuces pour vivre la pleine conscience au quotidien

  • Le journal de vie - Art de vivre:
    • Des exercices quotidiens d'écriture et de créativité pour mieux vous découvrir, renouer avec votre intuition, comprendre le sens de votre existence.
    • De l'inspiration
    • Des astuces bien-vivre pour être pleinement heureux

Le programme se déroule sur 4 semaines. Les guides numériques sont immédiatement téléchargeables et les vidéos de yoga sont accessibles en ligne via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com.

Le Journal de Vie vous guidera au fil des semaines.

Les vidéos de yoga resteront toujours disponibles via votre espace, y compris, à l’issue des 4 semaines. Vous êtes libre de recommencer ce programme à l’infini.

Ce programme est entièrement réalisable à domicile. Vous aurez simplement besoin :

  • D'une tenue confortable pour être libre dans vos mouvements
  • D’un tapis de yoga anti-dérapant
  • D’une couverture pour vous couvrir lors des séances de méditation
  • D'un Bolster (coussin pour la réalisation des postures)
  • D’une connexion internet
Pour plus de confort, vous pouvez également vous munir d’un coussin de yoga, de briques en liège ou même de sangles. Cela reste toutefois optionnel.

Tout à fait. Nous utilisons la plateforme de paiement STRIPE qui est actuellement la plus sécurisée sur le marché.

Le programme peut être commandé via carte bancaire MasterCard / VISA.

À l’issue du règlement, un mail vous sera envoyé récapitulant la commande. Il vous suffira ensuite simplement de vous rendre dans l’onglet « Karmasana » via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com afin d’accéder aux guides numériques.

Le problème provient peut-être de votre navigateur internet. N’hésitez pas à retenter l’achat via un autre navigateur.

Le programme est accessible aux débutants. Chaque séance de yoga sera disponible en 3 niveaux.

Certaines séances sont « Tous niveaux » et d’autres en intensité 1, 2 ou 3. Il s’agit du temps resté dans la posture et non de la difficulté de la posture elle-même. Les postures de Yin yoga sont accessibles à tous.

Absolument ! Vous êtes libre de débuter le programme quand vous le souhaitez. Les guides numériques et les vidéos resteront accessibles en illimité, y compris, à l’issue des 4 semaines.

  • Vous avez envie d’apprendre davantage à vous connaître et à explorer votre vie intérieure.
  • Vous souhaitez vous initier au yoga pour diffuser plus d’harmonie dans toute votre vie.
  • Vous souhaitez en savoir plus sur le développement personnel.

Bien plus qu’une simple initiation à la pratique posturale du Yoga, ce programme constitue un voyage à la découverte de vos propres trésors intérieurs. Il représente un accompagnement dans la recherche du bonheur, du bien-être intégral. Il vous aide à en faire un mode de vie à part entière.

Chaque séance dure entre 15 et 75min. Elles sont accessibles en plusieurs temps pour s’adapter au mieux à votre planning. La majorité des vidéos sont disponibles en 15, 30 et 60min. Des séances de méditation sont également disponibles.

Tout à fait. Les séances de yoga proposées peuvent autant être réalisées par une femme que par un homme. La pratique du yoga est issue d’une sagesse millénaire et les méthodes sont universelles.

Les vidéos de yoga resteront disponibles de façon illimitée via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com.

Rien n’est obligatoire. Tout ne dépend que de vous et de votre vision du bien-être. Les menus proposés ont été élaborés avec l’aide d’un naturopathe afin de répondre aux mieux à nos besoins. Vous êtes libre toutefois de les adapter selon vos goûts si vous le souhaitez.

À l’issue des 7 jours, vous êtes libre d’établir votre propre planning de repas (en vous inspirant de vos découvertes), ou vous pouvez recommencer celui qui vous a été proposé.

Oui. Toutes les recettes proposées dans le programme sont végétaliennes. La plupart sont sans gluten.

Les menus, les recettes et le planning hebdomadaire ont été élaborés par le naturopathe Julien Zaven Guarini, expert en alimentation vivante.

Le programme de yoga a été élaboré par Georgia Horackova, professeur de yoga hatha et vinyasa.

Pour accéder aux vidéos, connectez-vous à votre espace sur le site www.georgia-horackova.com. Rendez-vous ensuite dans le Journal de vie où vous retrouverez quotidiennement les liens de chaque séance.

Oui. Un bouton « Télécharger » vous est proposé sous chaque guide numérique.

Non. Dans un souci de protection de ce programme, les vidéos ne sont pas téléchargeables.Une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès.

Pour accéder au programme, pensez à vous connecter d’abord à votre compte, en cliquant sur « Se connecter » en haut à droite.

Les contenus étant téléchargeables et conformément aux conditions générales de vente, aucun remboursement n’est possible.

Vous pouvez nous rejoindre sur Instagram, ainsi que sur le groupe privé Facebook. Les liens vous sont transmis dans le mail de confirmation de votre achat ;) Hâte de vous y retrouver !


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