PROGRAMME KARMASANA
EXPLOREZ VOTRE INFINI POTENTIEL EN 4 SEMAINES
Plus de 30 vidéos pour reprendre contact avec votre nature essentielle

59,00 €

DANS CE PROGRAMME...

Ipad karma a304240121127d3ff57c34486de438ab8a8c887772981ab3d9f451e69684a160
LA PRATIQUE DU YOGA
Guide yoga
  • Un planning de yoga sur 4 semaines
  • Des séances filmées en temps réel
  • Réalisable à domicile, sans matériel
  • 2 niveaux d’intensité
  • Un chemin de pratique et de découverte pour nous aider à nous révéler à nous-même dans nos plus belles qualités et intentions
  • La pratique du yoga intégral combinant les postures, les exercices de respiration, la relaxation et la méditation, et la pensée positive.
  • Des séances de méditation et de relaxation.
  • Amélioration de la souplesse, de l'équilibre et développement de la force.
Ipad cuisine 4ca6a5cd24afcceb17c08eafb36332f6404c52bcabaa19591eb896587d073507
L'ALIMENTATION YOGIQUE
Guide nutrition
  • Un guide nutritionnel sur les principes de l'alimentation yogique et sa philosophie
  • Un livre de recettes avec près de 30 recettes simples, rapides et savoureuses
  • Un planning type à adapter selon vos envies, votre rythme et vos sensations
  • La liste de courses associée pour vous aider à vous organiser
  • Des astuces pour vivre sa cuisine avec joie !
Ipad journal a35385bcd81a3d6d137e1a687a39b51226db1fdcafcb586e3eb4688e54a2afb7
LE JOURNAL DE VIE
Art de vivre
  • Des exercices quotidiens d'écriture et de créativité, des défis pour mieux s'entendre et se comprendre
  • De l'inspiration
  • Des astuces bien-vivre pour être pleinement heureux

UN VOYAGE SPIRITUEL

Le yoga est bien plus qu’une simple pratique posturale. Pratiquer le yoga, c’est partir à la recherche de son essence profonde et sacrée.
Elle vous ouvre à de nouveaux horizons en ce que vous partez à la découverte de votre infini potentiel. Le yoga constitue un merveilleux voyage à travers soi, le corps en est la carte.

UN MERVEILLEUX CORPS SCULPTÉ

Ce programme contient 4 semaines de pratique de yoga. Chaque séance, filmée en temps réel dureapproximativement 50 minutes et peut êtreréalisées chez soi. Chacune permet de travailler la totalité des muscles du corps. La silouhette se tonifie en profondeur.
Avec la pratique, le corps se transforme, se métamorphose et se détoxifie, l’organisme se nettoie, les muscles se renforcent, s’allongent et se détendent.
Chaque séance devient un véritable voyage. Vous respirez, vous déployez tout votre être. Vous rayonnez !

UNE CUISINE DU BOHNEUR

Ce programme explore dans tous ses aspects l’alimentation yogique pleine de vie et de couleurs: depuis la préparation des repas, en passant par la dégustation, jusqu’à la digestion.
Cette cuisine privilégie des aliments hautement nutritifs ayant des effets positifs sur le corps et l’esprit.
Ce guide contient un planning type d’une semaine de menus complets composés de 5 repas par jour.
Il renferme près de 30 recettes savoureuses salées et sucrées, une liste de course, des astuces et bien plus encore !

DE LA FORCE, DE LA SOUPLESSE, DE L'ÉQUILIBRE

Les séances de yoga présentes dans ce guide permettent d’améliorer la souplesse et l’équilibre tout en développant la force.
En maintenant les postures durant un certain nombre de respirations, le corps se renforce en profondeur et s’assouplit.
En mettant l’accent sur l’alignement du corps, la pratique permet d’améliorer durablement sa posture au quotidien.

DE LA PLEINE CONSCIENCE

La méditation est au coeur de la pratique de yoga. Pratiquer les séances de méditation présentes dans ce guide aide à apaiser l'esprit.
Elles représentent une douche pour l'esprit. Elles vous permettront de vous incarner pleinement, de vous ouvrir à la vie et aux évènements, et de revenir à l'instant présent.

PLUS DE SÉRÉNITÉ

La pratique du yoga combinant les postures, les exercices de respiration, la relaxation, et la méditation permet d'aider à réduire le stress.
Vous apprenez à vous détendre, à lâcher prise, à vivre pleinement le moment présent et vous ressentez un profond bien-être !


FAQ

KARMASANA est un programme global de Yoga, nutrition et développement personnel sur 4 semaines ! Il est composé de plusieurs guides numériques :

  • Le guide pratique du Yoga :
    • Découverte et pratique du yoga en 10 thèmes
    • Des plannings complets de pratique sur 4 semaines
    • Des séances de yoga filmées en temps réel
    • Réalisable à domicile
    • 2 niveaux d’intensité : tous niveaux & Intermédiaire/Avancé
    • De la philosophie yogique
  • La cuisine yogique :
    • Un guide nutritionnel sur les principes de l’alimentation yogique et sa philosophie
    • Près de 30 recettes simples, rapides et savoureuses
    • 7 jours de menus complets
    • Vegan
    • Liste de courses pour la semaine pour mieux s’organiser
  • Le journal de vie :
    • Des conseils de vie
    • Des exercices quotidiens créatifs
    • Du développement personnel
    • Des séances de yoga
  • Plus de 30 vidéos exclusives

Le programme se déroule sur 4 semaines. Les guides numériques sont immédiatement téléchargeables et les vidéos de yoga sont accessibles en ligne via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com.

Le Journal de Vie vous guidera au fil des semaines.

Les vidéos de yoga resteront toujours disponibles via votre espace, y compris, à l’issue des 4 semaines. Vous êtes libre de recommencer ce programme à l’infini.

Ce programme est entièrement réalisable à domicile. Vous aurez simplement besoin :

  • D'une tenue confortable pour être libre dans vos mouvements
  • D’un tapis de yoga anti-dérapant
  • D’une couverture pour vous couvrir lors des séances de méditation
  • D’une connexion internet
Pour plus de confort, vous pouvez également vous munir d’un coussin de yoga, de briques en liège ou même de sangles. Cela reste toutefois optionnel.

Tout à fait. Nous utilisons la plateforme de paiement STRIPE qui est actuellement la plus sécurisée sur le marché.

Le programme peut être commandé via carte bancaire MasterCard / VISA.

À l’issue du règlement, un mail vous sera envoyé récapitulant la commande. Il vous suffira ensuite simplement de vous rendre dans l’onglet « Karmasana » via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com afin d’accéder aux guides numériques.

Le problème provient peut-être de votre navigateur internet. N’hésitez pas à retenter l’achat via un autre navigateur.

Le programme est accessible aux débutants. Chaque séance de yoga sera disponible en deux niveaux :

  • Intensité 1 : Tous niveaux. Convient autant aux débutants qu’aux personnes ayant déjà une pratique avancée.
  • Intensité 2-3 : Destinée aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga et connaissant les bases. Cette intensité correspond à un niveau « Intermédiaire/Avancé ». L’intensité de votre pratique diffère en fonction du niveau. Les deux niveaux vous resteront accessibles afin de vous laisser la possibilité de gérer votre évolution au fil des semaines.
Vous pourrez donc vous initier en douceur à cette pratique, ou vous mettre au défi selon votre niveau.

Absolument ! Vous êtes libre de débuter le programme quand vous le souhaitez. Les guides numériques et les vidéos resteront accessibles en illimité, y compris, à l’issue des 4 semaines.

  • Vous avez envie d’apprendre davantage à vous connaître et à explorer votre vie intérieure.
  • Vous souhaitez vous initier au yoga pour diffuser plus d’harmonie dans toute votre vie.
  • Vous souhaitez en savoir plus sur le développement personnel.

Bien plus qu’une simple initiation à la pratique posturale du Yoga, ce programme constitue un voyage à la découverte de vos propres trésors intérieurs. Il représente un accompagnement dans la recherche du bonheur, du bien-être intégral. Il vous aide à en faire un mode de vie à part entière.

Chaque séance dure environ 50 minutes. Elles comprennent l’échauffement, la séquence et la relaxation. Des séances de méditation sont également disponibles.

Tout à fait. Les séances de yoga proposées peuvent autant être réalisées par une femme que par un homme. La pratique du yoga est issue d’une sagesse millénaire et les méthodes sont universelles.

Les vidéos de yoga resteront disponibles de façon illimitée via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com.

Rien n’est obligatoire. Tout ne dépend que de vous et de votre vision du bien-être. Les menus proposés ont été élaborés avec l’aide d’un naturopathe afin de répondre aux mieux à nos besoins. Vous êtes libre toutefois de les adapter selon vos goûts si vous le souhaitez.

À l’issue des 7 jours, vous êtes libre d’établir votre propre planning de repas (en vous inspirant de vos découvertes), ou vous pouvez recommencer celui qui vous a été proposé.

Oui. Toutes les recettes proposées dans le programme sont végétaliennes. La plupart sont sans gluten.

Les menus, les recettes et le planning hebdomadaire ont été élaborés par le naturopathe Julien Zaven Guarini, expert en alimentation vivante.

Le programme de yoga a été élaboré par Georgia Horackova, professeur de yoga hatha et vinyasa.

Pour accéder aux vidéos, connectez-vous à votre espace sur le site www.georgia-horackova.com. Rendez-vous ensuite dans le Journal de vie où vous retrouverez quotidiennement les liens de chaque séance.

Oui. Un bouton « Télécharger » vous est proposé sous chaque guide numérique.

Non. Dans un souci de protection de ce programme, les vidéos ne sont pas téléchargeables.Une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès.

Pour accéder au programme, pensez à vous connecter d’abord à votre compte, en cliquant sur « Se connecter » en haut à droite.

Les contenus étant téléchargeables et conformément aux conditions générales de vente, aucun remboursement n’est possible.

Vous pouvez nous rejoindre sur Instagram, ainsi que sur le groupe privé Facebook. Les liens vous sont transmis dans le mail de confirmation de votre achat ;) Hâte de vous y retrouver !

Recevez régulièrement mes dernières nouveautés
dans votre boite mail!