PROGRAMME GET GREEN AND SEXY

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GET SEXY
Guide Sport

  • Un planning de 8 semaines d'entrainement fitness efficace
  • Des séances d’entrainements filmées en temps réel
  • Permet d'éliminer les graisses et d'affiner la silhouette
  • Réalisable à domicile, sans matériel
  • Des résultats visibles dès les premières semaines !
  • 3 niveaux d’intensité
  • Du développement personnel pour être bien dans sa tête !
  • Des résultats visibles dès les premières semaines !
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GET GREEN
Guide Nutrition

  • 3 semaines de menus complets
  • + de 70 recettes savoureuses
  • Vegan & sans gluten
  • Des conseils nutritionnels
  • Astuces pour mettre en place de nouvelles habitudes
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GET GREEN & SEXY
Guide Lifestyle

  • Conseils lifestyle
  • Astuces motivation
  • Développement personnel
  • Exercices pour identifier et atteindre vos objectifs

Programme valable sur ordinateur, tablette et smart phone.
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Happy food ff78c92afa8b312d34948420eafc0d898a6ae4a1d916ce97d208967dca3614b7
HAPPY FOOD

Ce guide démontre qu’une alimentation saine peut rimer avec saveurs et plaisir! Il est bon de choisir avec beaucoup d’attention des aliments nutritifs et sains venant stimuler le métabolisme afin de brûler les graisses. 
Le guide nutritionnel contient un planning de 8 semaines de menus complets composés avec 5 repas par jour. Il renferme également plus de 70 recettes savoureuses salées et sucrées, des listes de courses, des astuces et bien plus encore !


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PEACEFUL MIND

Un esprit sain dans un corps sain! Adopter une alimentation saine est nécessaire pour avoir un esprit clair mais également un corps en pleine forme !
Pratiquer les séances de Yoga présentes dans ce guide aide à canaliser et calmer l’esprit. Les différents exercices de développement personnel finiront de révéler la personne que vous souhaitez devenir afin de rayonner de tout votre être. Bien dans sa tête, Bien dans son corps, Bien dans ses baskets ;)

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SEXY BODY

Ce guide contient 8 semaines d’entrainementsen temps réel. Les séances sont courtes et efficaces.Elles peuvent être exécutées depuis chez soi sans aucun matériel.
 Entrainez-vous afin d’obtenir le corps dont vous avez toujours rêvé en seulement quelques semaines !

FAQ



Get green & sexy est un programme 8 semaines sport, nutrition et lifestyle clef en main ! Il est composé de plusieurs guides numériques :


  • Le guide sport :

    • Un planning de 8 semaines d’entrainement fitness efficace
    • Des séances d’entrainements filmées en temps réel, réalisables à domicile sans matériel
    • Trois niveaux d’intensité


  • Le guide nutrition :

    • 3 semaines de menus complets
    • 70 recettes vegan et sans gluten
    • Conseils nutritionnels


  • Le guide lifestyle :

    • Des conseils lifestyle et motivation
    • Du développement personnel
    • Des exercices pour identifier et atteindre ses objectifs


Le programme se déroule sur 8 semaines. Les guides numériques sont immédiatement téléchargeables et les vidéos fitness et yoga sont accessibles en ligne via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com.

Le carnet de route vous guidera au fil des semaines.



Ce programme est entièrement réalisable à domicile. Aucun équipement n’est nécessaire. Les exercices de sport sont effectués en poids de corps. Vous aurez seulement besoin d’un tapis et d’une connexion internet !



Tout à fait. Nous utilisons la plateforme de paiement STRIPE qui est actuellement la plus sécurisée sur le marché.



Le programme peut être commandé via carte bancaire MasterCard / VISA.

À l’issue du règlement, un mail vous sera envoyé récapitulant la commande. Il vous suffira ensuite simplement de vous rendre dans l’onglet « Get Green & Sexy » via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com afin d’accéder aux guides numériques.



Le problème provient peut-être de votre navigateur internet. N’hésitez pas à retenter l’achat via un autre navigateur.



Le programme est accessible aux débutants.

Chaque séance est proposée en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et expert. L’intensité de l’entraînement et le nombre de séances diffèrent donc en fonction du niveau. Les trois niveaux vous resteront accessibles afin de vous laisser la possibilité de gérer votre évolution au fil des semaines.



Absolument ! Vous êtes libre de débuter le programme quand vous le souhaitez. Les guides numériques et les vidéos de sport resteront accessibles en illimité, y compris, à l’issue des 8 semaines.



Oui, les guides et les vidéos vous aideront dans l’atteinte de votre objectif. L’essentiel lorsque l’on a un objectif « silhouette » est de bien suivre les instructions contenues dans le guide nutritionnel et le Meal Plan. L’alimentation constitue 80% du job !

Le planning de sport vous permettra de venir sculpter, peaufiner et tonifier votre corps !



Oui. Ce programme permet de remettre des formes là où il faut tout en tonifiant la silhouette.



Si vous respectez le meal plan et les séances de sport prévues dans votre carnet de route, vous apercevrez les premiers résultats dès la troisième semaine.
Les résultats seront encore plus probants à la fin du programme !



Chaque séance de sport dure entre 20 et 30 minutes. Elles comprennent les échauffements et les étirements.

Les méthodes fitness utilisées lors de ces séances sont les plus efficaces à ce jour. Elles permettent un entrainement « rentable » : du court mais intense et efficace !



Oui bien sûr. Arnaud l’a testé et a obtenu de super résultats !



Les vidéos de sport resteront disponibles de façon illimitée via votre espace sur le site www.georgia-horackova.com.



Rien n’est obligatoire. Tout ne dépend que de vous, de vos objectifs et de votre vision bien-être. Cependant, si vous espérez un objectif « silhouette » en participant à ce programme, il sera plus efficace et pertinent de suivre le programme nutritionnel. L’alimentation représente environ 80% du travail de la silhouette. Les menus proposés ont été élaborés avec l’aide d’une nutritionniste afin d'obtenir les meilleurs résultats possibles.



A l’issue des 3 semaines, vous êtes libre d'établir votre propre planning de repas ou vous pouvez recommencer celui qui vous a été proposé. C’est ce qui est suggéré dans le carnet de route.



Oui. Toutes les recettes proposées dans le programme sont végétaliennes. La plupart sont sans gluten.



Les menus, les recettes et les plannings hebdomadaires ont été validés par la nutritionniste Viviane Berton, experte en alimentation sportive et végétale. En savoir plus sur Viviane Berton : www.nicetocoachyou.com.



Le programme d’entrainement sportif a été élaboré par des experts en la matière : Jacques Lafont, l’un des plus grands préparateurs physiques à ce jour et Nassuf Maham, ancien footballeur de haut niveau spécialisé dans l’entrainement HIIT.



Pour accéder aux vidéos, connectez-vous à votre espace sur le site www.georgia-horackova.com. Rendez-vous ensuite dans le Carnet de route et cliquez sur « Voir la vidéo » sur la fiche du jour.



Oui. Un bouton « Télécharger » vous est proposé sous chaque guide numérique.



Non. Dans un souci de protection de ce programme, les vidéos ne sont pas téléchargeables. Une connexion internet est nécessaire pour y avoir accès.



Lorsque vous êtes sur la page www.georgia-horackova.com/get-green-and-sexy, pensez à vérifier que vous bien connecté à votre compte en regardant en haut à droite de la page.



Les contenus étant téléchargeables et conformément aux conditions générales de vente, aucun remboursement n’est possible.



Vous pouvez nous rejoindre sur Instagram, ainsi que sur le groupe privé Facebook. Les liens vous sont transmis dans le mail de confirmation de votre achat ;) Hâte de vous y retrouver !




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